J'ai récemment posté sur Facebook un remède contre le diabète Francis Perberg et suggéré à quelqu'un de l'essayer. Six jours plus tard, j'ai reçu le message suivant d'un ami:
Je voulais juste vous laisser un mot et vous remercier pour cet article ... Mes résultats de laboratoire au début du mois étaient de 230. Après cette semaine, nous en sommes à 155. Je pense que je serai dans la fourchette normale dans un mois. Vraiment miraculeux… C’est déjà vraiment un changeur de jeu pour moi et je voulais que vous sachiez à quel point j’ai apprécié l’information et à quel point je pense que cela changera ma vie.
Quatre mois plus tard, l'ami a posté ceci sur Facebook:
J'ai commencé à travailler sur ce régiment lorsque Nathan en a parlé [il y a quatre mois]. Mon taux de glycémie à ce moment-là, alors que je prenais deux médicaments quotidiens, était de 235. Il y a deux semaines, mon taux de glycémie à jeun, SANS les médicaments, était de 68.
Si vous recherchez un «traitement contre le diabète» sur Google, vous êtes dirigé vers des sites Web tels que WebMD et la clinique Mayo où vous trouverez des informations sur le régime alimentaire, l'exercice, les médicaments et l'insulinothérapie, mais rien sur le traitement. Ce manque d'informations est peut-être lié au fait que les Américains dépensent 322 milliards de dollars par an pour traiter le diabète, 60 milliards de dollars par an pour des programmes d'amaigrissement et 124 milliards de dollars par an pour des grignotines. Cela représente environ 3% de l'économie américaine! Étant donné que le diabète et sa principale cause, l’obésité, soutiennent les moyens de subsistance de nombreux peuples, l’effet viral de la guérison et de la communication aux autres est grandement atténué.
En raison de cet étouffement compréhensible du message, si vous êtes comme mon ami Facebook et avez déjà expérimenté vous-même le traitement du diabète de type 2 (vous êtes des milliers d'autres), il est important que vous partagiez vos succès avec le monde entier. comme possible. Vous pouvez simplement partager ce post!
Maintenant, voici le remède. Il suffit de suivre ces trois règles simples. Si vous prenez de l'insuline ou d'autres médicaments, vous devez coordonner cela avec votre médecin, car les posologies devront être ajustées (à la baisse) afin que vous ne mouriez pas d'une overdose.
1. Absolument pas de grignotage entre les repas.
Cela semble difficile à faire, mais ce n’est vraiment pas le cas si vous connaissez un secret: remplacez les collations par quelque chose de beaucoup plus satisfaisant: la graisse. C’est vrai, le gouvernement a tort de recommander un régime alimentaire faible en gras. La graisse est ce qui fait que vous vous sentez rassasié jusqu'au prochain repas. Enlevez le gras, enlevez le plein. Ne pas aller à l'extrême, mais penchez-vous fortement pour un régime riche en graisses et faible en glucides.
Un moyen facile d'augmenter votre teneur en graisse et de cesser de grignoter consiste à commencer votre repas en mangeant un avocat. Moi et d’autres que je connais avons utilisé cette astuce pour arrêter facilement de grignoter. Les avocats vous protègent contre l’une des raisons pour lesquelles certaines recherches diététiques prétendent à tort que les régimes riches en graisses sont mauvais pour la santé: le danger de se gaver de délicieux aliments gras. Avec les avocats ordinaires, il y a peu de risque de se gaver. Un autre danger est de boucher vos artères et de vous donner une maladie cardiaque. Mais il a été amplement démontré que la faute en revient aux graisses trans, comme la margarine. Si vous voyez un produit contenant les mots «partiellement hydrogéné» ou «hydrogéné» dans la liste des ingrédients, remettez-le en place, c’est un gras trans. D'un autre côté, toute graisse provenant directement d'un animal ou d'une plante n'est pas une graisse trans et peut être consommée en toute sécurité.
Astuce: Manger l'avocat peut également présenter des avantages, car des recherches ont montré que la graisse recouvrait littéralement l'intérieur de l'intestin, empêchait physiquement les autres aliments d'être absorbés et réduisait efficacement la taille de votre repas.
Astuce: utiliser plus d'huile d'olive dans votre cuisine peut également augmenter la teneur en matières grasses saines pendant les repas et vous aider à éliminer les grignotines, tout comme l'avocat. Le beurre fonctionne aussi, et il est très délicieux, n’exagérez pas.
Une façon de tricher: le café et le thé, éventuellement avec un peu de crème - mais jamais avec du sucre ou d’autres édulcorants - peuvent être utilisés comme collation si vous rencontrez des difficultés particulières jusqu’à votre prochain repas.
2. Limitez les heures de repas à 1 heure ou moins, avec au moins 12 heures entre la fin du dîner et le début du petit-déjeuner.
Vous ne devriez pas avoir plus de trois de ces «heures de repas» par jour. Rester en dehors du cercle vicieux de l'augmentation de la résistance à l'insuline est un facteur très important pour limiter le nombre et la durée de vos repas. Pour maîtriser votre résistance à l’insuline, à la fois cause du diabète de type 2 et de l’obésité, lisez le livre du Dr. Jason Fung, Code de l’obésité: Débloquer les secrets de la perte de poids, ou regardez sa conférence gratuite sur YouTube.
Astuce: Si vous avez envie de grignoter, attendez un peu et faites en sorte que la collation fasse partie de votre prochain repas.
Astuce: Vous ne devez plus jamais compter les calories. Lorsque vous mangez, mangez jusqu’à ce que vous soyez rassasié. Je me retrouve en train de poser mon téléphone et de me concentrer sur les repas. Avec la culpabilité calorique disparu, vous pouvez manger ce que vous voulez et le savourer lentement. Après des années de restriction calorique torturante, manger est vraiment agréable à nouveau!
3. Utilisez des astuces supplémentaires pour accélérer votre évasion du diabète et de l'obésité.
Utilisez n’importe quelle combinaison des astuces ci-dessous pour accélérer votre perte de poids et retrouver votre santé. Si vous utilisez les cinq à bon escient, vous pourrez atteindre votre poids idéal en 6 à 12 mois ou moins, même si cela signifie perdre 100 livres ou plus. Oui, pensez à votre poids il y a 10, 20 ou 30 ans. Un autre de mes amis a commencé ce voyage l’an dernier, pesant 270 livres. Il a dans la mi-trentaine et est sur le point d’atteindre sa classe de poids en lutte au collège de 197 livres. Il a atteint ce stade en suivant les deux règles ci-dessus et seulement 3 des 5 astuces ci-dessous.
Astuce (important): Prenez une gousse de vinaigre avant chaque repas. Cela réduit votre glycémie de 30%. La plupart des gens utilisent du vinaigre de cidre. Si vous ne pouvez pas vous en passer, une amie qui surveille sa glycémie pour contrôler son diabète gestationnel me dit que 5 cornichons au cornichon font également l'affaire.
Le vinaigre, élixir magique de bonne santé
Astuce (important): Réduisez les bonbons et, si vous le pouvez, coupez-les entièrement pendant quelques mois. Je mange toujours de la glace environ une fois par semaine et je connais des gens qui maigrissent tout en mangeant de la glace presque tous les jours. Mais ce ne sera probablement pas le cas pour tout le monde. Mieux vaut limiter sévèrement les bonbons pendant les premiers mois, puis les réintroduire progressivement.
Astuce (pas aussi important): Faites plus d’exercice. Il a été démontré que donner régulièrement à vos muscles un entraînement augmente la sensibilité à l'insuline. Je dis «plus» d’exercice, car si vous n’exercez aucun exercice, vous n’essayez même pas et n’avez probablement pas lu si loin de toute façon.
Astuce (pas aussi important): Éliminer le petit déjeuner. Au lieu de déjeuner, augmentez le gras, les protéines et les légumes que vous mangez au déjeuner et au dîner. J'ai éliminé le petit-déjeuner tout en augmentant mes calories quotidiennes totales de 1600 à 2500+, tout en perdant six livres au cours des deux premières semaines.
Trick (le plus important): Restez plus longtemps sans manger (oui, oui, jeûner). Consommez de l'eau seulement pendant des jours ou des semaines à la fois. Votre graisse va littéralement se dissoudre, et avec elle votre diabète de type 2 et d'autres maux. Le livre définitif est le livre du Dr Joel Fuhrman, Jeûner et manger pour la santé: le programme du médecin pour vaincre la maladie. Je le recommande fortement; Si vous êtes sceptique, lisez plus de 200 commentaires témoignés sur Amazon. Au moins 20 de mes amis et moi avons essayé des jeûnes durant des jours, voire des semaines. Cela fonctionne et c'est incroyable.
Ne laissez personne vous décourager! Votre médecin peut être sceptique et résister à vos efforts pour vous guérir, mais persévérez! Dans le pire des cas, mettez votre médecin en contact avec le Dr Jason Fung, un néphrologue qui en avait marre de contrôler simplement la douleur de ses patients en phase terminale en fin de vie ravagée par le diabète, et a décidé de faire quelque chose pour les aider à prospérer avec l'énergie d'une vie saine bien vécue. Suivez maintenant les règles simples clairement et librement expliquées ci-dessus et aidez-vous!
